LE PROGRAMME

Pour faire simple, le but est de maigrir mais pas de déprimer.

Le matin : 2 Tartines confiture et un grand café

Le midi : Crudités. Viande grillée, légume et un yaourt ou un fruit

Le soir : une soupe, des crudités, et quelques fois Jambon ou sardine, bref un petit truc qui tient au ventre

Devant la télé : fruit et yaourth

Pour ne pas devenir fou :
- un plat de pâte de temps en temps mais sans viande et sans gras !!
- un ou deux excés le WE : vin, bière et un bout de fromage !!

J'attends d'être arrivé à 80 kg pour (re)prendre une activité physique car aujourd'hui ca ma tue les genoux donc :
- je prends les escaliers,
- je vais un peu plus vite en vélo ou en marchant
- je fais un détour pour aller au pain